Трикове за красиво тяло

Красотата е комплексно понятие и в пълния си смисъл означава хармония и симетрия на всички части на тялото. Не по-маловажно е обаче всяка една част от общата композиция да е сама по себе си шедьовър. И ако с лицето е доста по-лесно, тъй като на помощ идва козметиката, гримът и прическата, с тялото нещата стоят малко по-различно. Оказва се обаче, че постигането на изящни извивки не е толкова непосилна задача, колкото си мислят повечето от нас.

Напротив, само с няколко малки трика и относително леко физическо натоварване всяка дама може да се сдобие с изваяни и красиви форми.

Краката

Най-доброто упражнение:

Застанете изправени, като раздалечите краката на ширината на раменете. Пренесете тежестта на тялото върху левия крак, като го свиете леко в коляното. Десният крак е изпънат. След това се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението 10 пъти и го направете в другата посока.

Допълнителен трик за красота:

Епилирайте и ексфолирайте добре краката си, след което подсушете добре, изчакайте пет минути и с леки масажни движения нанесете върху кожата бронзиращ лосион. Златистите отблясъци привличат погледа върху най-фините части от женския крак, като му придават още по-елегантен вид.

Талията

Най-доброто упражнение:

Упражненията за страничните части на талията са особено подходящи за извайване на плавни женствени извивки, наподобяващи пясъчен часовник. Те помагат да постигнете „излято“ като от корсет тяло.

Легнете на лявата си страна и изпънати крака. Повдигнете главата, като я придържате с лявата си ръка, свита в лакътя. Дясната ръка поставете на ханша. Стегнете корема и повдигнете десния крак колкото може по-високо. Задръжте в тази поза около 60 секунди. Повторете 2-3 пъти. Направете упражнението и в другата посока.

Допълнителен трик за красота

За плосък и стегнат корем свикнете всеки път под душа да си правите масаж със струя прохладна вода. С помощта на ръчния душ правете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка с насочена към корема силна водна струя.

Деколтето

Най-доброто упражнение:

Лицевите с много ефикасни за поддържане на тонуса на бюста, но за нетренирано тяло началото би могло да е доста трудно. Затова можете да започнете с улеснен вариант – поствете ръцете на по-високо (стол или диван) и опрете на земята коленете. Направете максимален брой повторения.

Допълнителен трик за красота:

Постевете акцента върху гърдите си – независимо дали сте надарени от природата с перфектен бюст, оформили сте красивото си деколте с помощта на упражнения или пък сте прибягнали до помощта на качествен сутиен, винаги можете да подчертаете тази най-женствена част от тялото си.

Използвайте голяма четка за нанасяне на грим, за да нанесете пудра с блестящи частици във V-образната част на деколтето (изберете бледорозов нюанс, ако кожата ви е светла, и златист, ако сте по-мургава). Започнете нанасянето от гръдната кост (намираща се между гърдите) и продължете в посока към дясното рамо, а после и към лявото. Използвайте леки, бързи движения на четката, като разнасяте равномерно, за да избегнете евентуалния ефект на петна.

Раменете

Най-доброто упражнение:

Снабдете се с комплект гирички от 3-4 килограма (в началото можете да започнете с 1-2 килограмови). Застанете прави и се приведете леко напред, като държите по една гиричка във всяка ръка. Изнесете ръцете максимално назад, след което ги протегнете напред, без да ги сгъвате в лактите. Повторете упражнението 15-20 пъти.

Допълнителен трик за красота:

Старайте се винаги да стоите изправени, без да превивате раменете напред. Красивата осанка е немислима, когато раменете са отпуснати. Грижете се за кожата в тази област чрез редовно почистване, ексфолиация и обтриване с тоник. Автобронзантът ще подчертае допълнително красотата им, особено в по-топло време, когато носите блуза без ръкави.

Гърбът

Най-доброто упражнение:

Легнете на пода с лице надолу и изпънете ръцете встрани така, че да бъдат перпендикулярни на торса. Започнете да ги повдигате нагоре и ги задръжте за няколко секунди в най-високата възможна позиция. Бавно отпуснете ръцете надолу в изходно положение. Направете 12 повторения, фокусирайки се върху приближаване на плешките една към друга при всяко повдигане. Веднъж добили сила, ще можете да включите в упражненията и гирички по около 1-2 килограма за всяка ръка.

Допълнителен трик за красота:

Не пренебрагвайте тази част от тялото си, защото това, че вие не я виждате, не означава, че е за подценяване. Правете редовно пилинг на кожата на гърба си и поне веднъж-два пъти годишно посещавайте професионален козметолог за ултразвуково почистване и маска. Кожата ви ще засияе. Тези грижи са особено важни през летния сезон, както и преди официалния повод, когато планирате да облечете рокля с гол гръб.

Към цялата статия

Какво да ядем за свежа кожа

Какво да ядем за свежа кожа

Балансираното меню е особено важно, за да си осигурите мечтаната красива кожа и коса. Ето една бърза справка на витамините и другите елементи, които да сложите в чинията си, за да бъдете наистина неотразими!

Според дерматолозите функционирането на кожата не трябва да се разглежда отделно от това на останалата част от организма. Защо смятаме за нормално, че храненето се
отразява върху работата на сърцето или кръвоносните ни съдове, а сме скептично настроени за въздействието му върху кожата? Често забравяме, че тя не е просто опаковка, а е отделен орган - най-тежкият и най-големият от цялото ни тяло. За да се изгражда, да се възстановява, да се защитава, тя има нужда от точните съставки, без които не би могла да се бори с остаряването и да повишава своята устойчивост. Но не очаквайте, че ще постигнете резултат като с магическата пръчица. Трябва да спазвате правилата в продължение на месец, за да забележите първите признаци от промяната в хранителния ви режим. След като влязат в стомаха ни, хранителните вещества се освобождават в кръвта. Най-напред от тях се възползват най-главните органи, които взимат това което им е необходимо, за да работят добре, а кожата и косата са принудени да се задоволяват с онова, което остава и достига до тях благодарение на кръвоносните съдове, разположени в дермата. След това съставките влизат в контакт с епидермиса.

Безспорно кожата произвежда сама някои от веществата, които я подхранват. Другите обаче трябва да бъдат набавени чрез храната. Такива са например ненаситените мастни киселини, отговорни за съдържанието на влага в тъканите. Без тях кожата става много суха. Какво да ядем тогава? Отговорът е простичък - по-малко от всичко. С изключение на онези неща, които не служат за нищо друго освен да задоволяват лакомията ни. Също така забравете тестените храни, сладкишите, алкохола и колбасите.

За свежа кожа
Имате нужда от витамин А, който подпомага обновяването на клетките и ускорява процеса на възстановяване. Също и витамините от В групата, котио освежават епидермиса и лигавиците, като ги правят по-малко чувствителни към агресивните външни въздействия и така спомагат за регулирането на производството на себум.

Хапвайте повече пилешки дреболии, черен дроб (включително и мазен), месо от домашни птици, свинско и телешко, яйца, масло и сирене. Полезно е и прясното и киселото мляко, макар че те имат по-ниско съдържание на витамин В.

За да "освежите" кожата, е нужно да се храните малко "по-мазно" дори с цената на леко покачване на теглото. По-добре ограничете приема на бързоразграждащи се захари, тъй като те спомагат за освобождаването на свободни радикали

Към цялата статия

Как да забавим стареенето на кожата

Стъпките, които трябва да предприемете, за да забавяте състаряването на кожата, са много и се правят отрано. Малките бръчици и двойната брадичка са първите симптоми, които издават възрастта на една жена. Как да не допускаме да се появяват върху нашата кожа?

Как да забавим стареенето на кожата

Как да забавим стареенето на кожатаЗа да имаме изоптано лице

Около очите се появяват бръчици още към 30-годишна възраст и причините са много - ген, форма на лицето, много тънка кожа, недостатъчно поддържане... Но всеки може да следва няколко правила, за да съхрани младостта по-дълго.

Не е достатъчна правилната грижа за зоната около очите - почистване, подхранване и хидратиране. Ако имате навик да опирате ръка на бузата или да спите на нея, това неминуемо след няколко десетилетия се отразява. Тя губи еластичността си и се отпуска.

Към нежеланите жестове трябва да добавим и вредните навици като пушене и пиене, които също оставят своите отпечатъци върху кожата ни. Четири пъти по-бързо остарява кожата на пушачите и на тези... които се подлагат на диети. Ако смъквате и после качвате килограми, това веднага ви състарява с няколко години. Излагането на слънце и солариум е бич за кожата. Колкото по-малко се подлагате на ултравиолетови лъчи, толкова по-дълго ще изглеждате млади и красиви.

Ежедневна профилактика

Независимо дали ползвате грим или не, трябва да почиствате лицето си с лосион и тоник. По този начин отпушвате порите, позволявате на кожата да диша и я овлажнявате постоянно.

Масажът на лице не е каприз, а необходима гимнастика, която помага за производството на колаген. Мимическите бръчки не се появяват само защото сте се усмихвали много и защото имате активна мимика. Стресът, лошото хранене, атмосферните замърсители, слънцето и вятърът са по големи агресори, от които трябва постоянно да се пазите.

На определен период от време посещавайте козметик, който да почисти основно лицето, да ви направи подхранваща маска, пилинг и масаж. При избора на крем търсете мнението на специалист, а не на приятелки. След определена възраст продуктите, които ползвате, задължително трябва да съдържат ретинол, пептиди, витамин С и Е, овлажняващи компоненти.

Към цялата статия

14 дни красиви нокти с Shellac

14 дни красиви нокти с Shellac

Дълготрайно цветно лакиране с Shellac

Лакиране на нокти с Shellac, което напълно променя вашето мнение за маникюра!

"Просто ми се доверете! И опитайте. И ще ми благодарите! "(От видеоклипа на Shellac. Отзивите на жените, които са избрали Shellac веднъж и завинаги).

Вашите нокти изглеждат перфектно само в деня, когато сте си направили маникюр?  Седмица по-късно, вече нищо не ви напомня за това, че сте посещавали маникюристка? И вие, като повечето жени, мечтаете маникюра да издържи по-дълго време и през цялото това време да изглежда "като нов"?

Най-накрая намерихте фантастичното решение на всички проблеми, които пречат на ноктите ви да изглеждат перфектно ден след ден, седмица след седмица. Дълготрайно цветно лакиране с Shellac - това е сензация в света на маникюра!

Само си представете: с Shellac имате недостъпната досега възможност, да направите така, че вашите естествени нокти не само ще изглеждат перфектно без ноктопластика, но и ще станат по-силни!

• Какво е Shellac?
• Защо маникюра с Shellac е дълготраен и запазва първоначалният си вид?
• Как да премахнете Shellac?
• Защо Shellac за нокти може да се носи непрекъснато?

За тези и много други тайни на иновативния маникюр Shellac прочетете по-долу.

Грамотна, качествена, безупречна грижа за нокти с Shellac в съответствие с всичките тънкости, известни само на ненадминат майстор на маникюр.

Към цялата статия

Интересни факти за маникюр

Интересни факти за маникюр

• Първата енциклопедия на красотата е създадена в древният Египет от самата Клеопатра;
• По цвят на боята върху ноктите при древните египтяни можеше да се определи към коя класа се отнасят те. Богатите ярки цветове можеха да си позволят само членовете на кралското семейство, а робите използваха пастелни нюанси. Също така, на социалното положение показваше дължината на ноктите, колкото по-дълги нокти - толкова по-висок клас;
• В древен Китай се смяташе, че съществува пряка връзка между човешките нокти и висшите сили, затова дългите нокти бяха позволени не само на лица от женския пол. Смята се, че модата за дълги нокти излезе точно от Китай;
• В Русия съществуваше суеверие, че ноктите могат да се режат само в четвъртък;
• По време на инквизицията маникюра беше забранен;
• Във Франция през XVII век, членовете на висшите класи си пускаха нокти само на малките пръсти, тъй като етикета ги задължаваше леко да драскат на вратата преди да влизат;
• През 1932 г. в САЩ се появи първият цветен лак, създаден от Чарлз Ревлон и беше червен. До тогава, ноктите се боядисваха с растителни красители, желатин, къна, восък, и т.н.;
• За удължаване на нокти, преди се използваха парчета от чужди нокти, парчета от оризова хартия, златни накрайници и дори филмова лента. През 1935 г. беше измислен нов начин - залепване на ленена хартия, запечатана с лак. Тази технология се използвала от майстори до края на 1980-те години
• Установено е, че съвременната жена отдава за маникюр 1/10 част от времето си;
• През последните години все по-популярен е "екологичния" маникюр (например, спа маникюр).  

Към цялата статия

Как да запазим шията си млада

Как да запазим шията си млада

Шията е показател за възрастта на всяка жена и затова е много важно, тя да изглежда стройна и гъвкава колкото може по-дълго. Но по някаква причина при някои хора шията запазва строен и елегантен външен вид в продължение на десетилетия, докато при другите вече започват да се появяват първите възрастови промени: бръчки, двойна брадичка.

Ако искате вашата шия да изглежда страхотно във всяка възраст, не е достатъчно всеки ден да да се гледате в огледалото и да се оплаквате от минаващите години. Опитайте се да направите някои прости упражнения, които ще поддържат мускулите тонизирани и няма да позволят на шията ви да се "дави" в гънки. В действителност, упражненията, описани по-долу, са достатъчно прости, така че те могат да се изпълняват всяка сутрин, докато правите гимнастика.
Но по-добре да ги направите всичко това много внимателно, бавно, защото от липсата на навик може да ви се завие свят, тъй като напрежението в тази група мускули предизвиква кръвоток кръв към главата.

И така, първото упражнение включва произнасяне на гласните "а", "о", "у", "е", "ъ" в пред огледалото. При това, трябва да държите вашият гръб и гръбначния стълб прави. Повдигнете главата си малко така, да усетите леко напрежение в мускулите при произнасянето на гласните звукове. В огледалото, ще видите как "работи" вашата шия. Можете да повторите упражнението до 20 пъти - но е желателно да го правите бавно.

Вторият метод включва бавно накланяне на главата настрани, назад и напред. Правете го плавно, не твърде дълбоко, за да не прещипете нерва. При това, брадичката трябва да е леко повдигната, за да почуствате напрежение.

Добро упражнение е и това: опитайте бавно да стигнете с брадичката до рамото си (първо до лявото, след това до дясното).

Също така не забравяйте, че кожата на шията е много деликатна и се нуждае от грижи, така че редовно използвайте подмладяващи кремове за лице , които следват да се прилагат и върху зоната на шията и деколтето.

Към цялата статия

Сияйна кожа и здрава коса с маски от смокини

Сияйна кожа и здрава коса с маски от смокини

Сияйна кожа и здрава коса?


Ще ви помогнат маските от смокини.

Внимание! Преди да започнете с приготвянето на маската, внимателно измийте плодовате. Намачкайте ги най-добре с дървени прибори (може и с пластмасови), но не с метални.

Лятото можем да се възползваме от даровете му и да се насладим на приятни домашни процедури. Маските от пресните и полезни плодове и зеленчуци ще подхранят, почистят, омекотяват, избелят и хидратират кожата. Един от тези ценни продукти е смокинята.

СРЕЩУ ВЪЗПАЛЕНИЯ

Обелете една смокиня, намачкайте я на кашица и смесете с 2 суп.л. извара. Нанесете и оставете да действа около 20-30 мин, след което отстранете с помощта на памучен тампон, напоен с малко мляко. Кожата ви ще възвърне еластичността и мекотата си. Маската има и противовъзпалително действие. Помага и за заздравяване на ранички.


Съвет: нанесете маската и върху шията, чиято кожа започва да старее много по-рано и бързо, а следите на времето трудно се скриват…

ЗА БИСТЪР ТЕН

Намачкате 2 смокини, прибавете 1 жълтък, 1 суп.л. зехтин, 1 суп.л. мед. Добре размесете полученото пюре. Нанесте върху почистената и подсушена кожа на лицето, шията и деколтето. След 20-25 мин. Отстранете маската нежно с тампон или мека салфетка, натопена в минерална вода. Ако правите маската 2-3 пъти в седмицата в продължение на месец, ще можете да се похвалите с чиста и блестяща кожа

ЗА СВЕЖА КОЖА

Смокинята почиства и освежава кожата много добре. Препоръчва се 2-3 пъти в седмицата да масажирате лицето и шията с разрязан наполовина плод. След масажа добре наплискайте с хладка вода и нанесете хидратиращ продукт.

ЗА ЗДРАВА КОСА

Смокинята е наистина вълшебен плод. Освен че действа добре на кожата, се отразява благотворно и на косата. За да има резултат от процедурата, трябва да я правите поне 3 месеца. Можете да използвате и сушени плодове. Наейте в емайлиран съд малко мляко, добавете 4 намачкани смокини (почистени от „кожата“), пазбъркайте и оставете сместа да кипне на котлона. След това оставете да ври на слаб огън, докато се получи еднородна гъста смес. Оставете да изтине и нанесете върху корените на косата и по дължината. Завийте добре с мека хавлиена кърпа и останете така за около час. След това измийте с шампоан

Към цялата статия